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素食的大好处细花虾脊兰

2018-08-18 03:13:17

素食的11大好处

素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。吃素食有很多好处新乐的整形美容
,也并不是让你“永生不知肉味”海口治疗癫痫病的医院在哪里
。每一年的11月25日被定为“国际素食日”。“国际素食日”的确立,意指提倡人们应吃多素食,少吃肉类食品,发挥素食的好处以增进人体健康,阔别疾病!

随着生活水平的提高,现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄取过量,造成了营养多余、营养失调。从营养学角度来讲,人类饮食的荤素黄金比例应当为2:5,即2分荤6分素。但是随着经济发展,生活改良,人们倾向于食用更多的动物性食品,乃至把这个比例倒了过来,成了7分荤1分素

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。所谓病从口入,不健康的饮食习惯正是构成多种现代疾病如肥胖、糖尿病等疾病的本源。国际素食日的肯定,提示人们要摆脱这1不合的饮食习惯丹江口整形医院哪家好
,多吃素食,养成健康的饮食习惯。

另外,由于肉类热量较多,纤维素含量少,消化后产生的粪便量较大,不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长时间积存,水份被吸收,变得干结而构成便秘。同时巩义整形医院排名
,粪便在肠道积存,其中的毒素又被肠道吸收,会让人产生口臭、饱胀、呕吐等病症。与之相反,蔬菜等很多素食含有大量纤维素,可以增加肠道蠕动,增进排便,有利于人体健康。下面我们一起看看吃素食有那些好处。

素食的好处1:延长益寿

常常吃素能起到延年益寿的作用。根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高鹤壁的整形医院
,使人称羡。佛教的僧人也因素食而享遐龄。

素食的好处2:下降体内毒素堆积

素食营养非常容易被消化和吸收,肉食在胃中不容易消化,乃至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化,因此肉食在大肠中腐化极盛,且多带毒性,对人体有害。

素食的好处3:下降胆固醇含量

素食血液中所含的胆固醇比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,则常常会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。

素食的好处4:可以防癌

有些癌症和肉食息息相关,尤其是大肠癌,因素食中含有大量纤维素,能刺激肠蠕动加快,利于通便,使体内有害物质实时排出,下降了有害物质对肠壁的刺激伤害。据美国研究数据显示,素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十,再加上胃癌、肺癌、肝癌等和食品毒素有关,素食真的可以延缓癌细胞的变化。

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