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警惕夏季睡眠的3个禁忌

2017-06-23 15:26:51

夏季睡眠的忌讳有哪些 1、忌裸睡很多朋友在夏季会选择裸睡，裸睡的时候会把人体的腹部跟胸部暴露在空气中，但其实这2个部位的温度几近是固定不变的，裸睡的时候会让腹部跟胸部受凉，引发腹泻、腹痛和胸腔疾病。 2、忌冷水擦席子在夏季，很多老人会用冷水擦凉席，这样的做法可让凉席变得更加冰冷，睡觉的时候也更舒服，但是中医提示，人们在夏季本来就容易出汗，如果再睡到带着湿气的凉席上，会让凉席成为各种细菌的滋生地，从而引发身体的不适。 3、忌睡时冷气开太低随着生活水平的提高，很多朋友在睡前都会开起空调，但是睡觉的时候空调温度是不宜调得太低的，由于人体在熟睡的时候，血液循环会减慢，这个时候本身的抵抗力也会降落，如果房间里的冷气开得太低，就会受凉感冒。 1、调剂心态虽然夏季天气比较烦闷，容易让人感到烦躁、不安从而加重失眠的症状，但其实心态对调理失眠也是有很重要的。现代人的生活压力比较大，如果没有及时排出这些压力，也会间接引发失眠，如果你在夏季长时间失眠，那末不如先给自己解解压。 2、药物调理中医上有很多能起到调理失眠的中药，百合、合欢花等药材都具有安神、助眠的作用。想要用药物来调理失眠，那末1定得在医生的指点下使用，辨证施治、对症下药才能起到药物调理的效果。 3、中医调理对失眠，中医也有很多方法能起到调理的作用。1般来讲，夏季失眠都是短暂性、临时性的，这个时候可以求助中医，用推拿、推拿、针灸等中医疗法来帮助入眠，另外，中医师还推荐大家睡前多泡泡脚，这类助眠方法可以起到养生保健的作用。本站内容大部份来源于网络，仅供参考。