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男人做家务宅出好身材甘肃小檗

2018-08-18 22:47:36来源:励志吧0次阅读

男人做家务 宅出好身材

整天宅在家里,就没有机会练出一身强健肌肉?喜欢整理屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的!你们知不知道,在宅男的生活中,可隐藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节,别说练就一身健美的肌肉了,总结总结经验,写本儿《健身宝典》都不是空谈。

晨篇 ,让早餐煎蛋来助你落井下石。

早餐时为自己做个煎蛋吧

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,单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时,你的双腿需要分开站立,腰部挺直,手臂出力,日复一日,无意间,紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。

刷碗,也能刷出腰肌腹肌大腿肌!

用餐结束记得洗碗,别忘了家务宅男一定要有勤劳干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿式,令你身高下落,腰背挺直,大腿出力。这样既避免了水池偏低,要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症,还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。

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