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太极拳教程太极拳中鼻子和耳朵的工夫短叶长叶火绒草

2018-08-18 23:04:36来源:励志吧0次阅读

太极拳教程 太极拳中鼻子和耳朵的工夫

太极拳的好处是延年益寿,太极拳对身体有很多好处。今天我们看看太极拳对鼻子和耳朵有何好处,如何训练鼻子和耳朵的工夫,练太极拳的注意事项有那些?下面我们先学习一下太极拳教程吧!

太极拳中鼻子和耳朵的工夫

鼻子和耳朵是我们人体的重要部位,太极拳是门武术,初学太极拳要求多看、多听、少练,下面我们学习一下鼻子和耳朵的工夫。

鼻子呼吸之功

练太极拳从始至终应呼吸自然。练时配合动作呼和吸,使呼吸渐渐拉长。呼和吸应以耳朵听不见为佳,而且呼吸不能有中断。须知练太极拳不同练早操的二八呼、四八呼,而是要根据动作的难度大小、长短配合呼吸。

从起式到收式,都应是起吸落呼、收吸放呼。久而久之,就可使动作和呼吸结合上。再加紧下大工夫

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,就能到达气与劲合的地步。固然还有更加精深的呼吸工夫,即练着练着太极拳,突然感觉耳旁如打了一声雷,不觉自己有呼吸,这就是胎息。

太极拳的呼吸方式有三种,但是常常使用的是自然呼吸和腹式呼吸,初学者当从自然呼吸练起,否则会气喘吁吁。

如果常常能到达胎息的地步,长寿是定然无疑的。不过这类呼吸,现在练太极拳的专家教授们、七八九段们,恐怕是知者甚少了。要想学会如此境地的呼吸,速找明师虚心请教,可能还能学到。呼吸,速找明师虚心请教,可能还能学到。

耳之工夫

常人可能会问,练太极拳与耳朵有什么关系?又不是和人比武,要眼观六路,耳听八方。请听听我讲的耳在太极拳中的作用,可能会有所帮助。前面谈了呼吸是耳朵听不见的呼吸,那末耳朵听什么呢?我认为耳要听蝉鸣。

什么是蝉鸣?蝉鸣即我们稍一静,大脑中发出的而的声音。只要能排除杂念,神不外散,专注地听蝉鸣,久而久之,刹那间耳边哗啦一声,犹如雷声,就入静了。此时,只知练拳,不知其他,见如不见。见人如不见,见物如不见,见一切如不见。

耳朵是人们感知外面世界的部位,练习太极拳要求心静体松,那末我们就要做到自我的境地。

这就是练太极拳所讲的动中求静的效果。久静而生动,此动不是练太极拳动作的动,而是一点真阳在动,这一点真阳即是无念而自举的动(所以要练真正的太极拳,尤其是养生功,不能集体在一起,更不便男男女女在一起练,关键就在于此。

这个怕是一万个练太极拳的也没几个懂的,更别说甚么太极拳专家教授、七八九段)。真阳一动就得会收,这收气之法,不是得真传者,也不知道。真阳一动,要用小周天收气之法收之。

气越收越足,真阳越动越勤、越坚、越硬,直至七个小周天都收不住,即改用无孔笛颠倒两头吹之功。七个无孔笛也收不住、降不了,速开通奇经八脉。8脉开通身属阳,准备下手采小药。

当我们练着练着突然觉得一点真阳要夺关而出,危在旦夕之际,要会勒阳关,调外药,调到药产神知,此时要会上下任督接连之法,速用宝剑斩插之,这叫做宝剑插在3江口,管叫黄河水倒流,风吹之,火化之。

太极拳养生有三大机理

健脑

太极拳要求精神专一,意动身随,连绵不断,一气呵成,是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、消息结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调剂。

练身

太极拳要求身体中正安舒,有助于防治颈椎病等疾病;太极拳强调以腰为轴,对腰背等疾病的防治效果突出。

太极拳重视节节贯穿,周身一家,有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳侧重虚实转换的锻炼,有助于增强身体的平衡性与灵活性。

太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动,对静脉回流心脏起到增进作用;太极拳还要求形神合一,意到、手到、足到、眼到,有助于视觉神经的锻炼与视力的改良等等。

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