Бег на 10 000 метров

Запрос «10 км» перенаправляется сюда; о железнодорожных остановочных пунктах см. 10 км (платформа).

Финальный забег на 10 000 метров на Олимпиаде 2000 года

Бег на 10 000 метров — стадионная дисциплина лёгкой атлетики, относится к бегу на длинные дистанции.

Требует от спортсменов выносливости, тактического мышления и скорости — бег часто заканчивается финишным спринтом. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1988 года.

«Бег на 10 км» — так обозначается другая дисциплина лёгкой атлетики — бег по шоссе и, реже, бег по пересечённой местности. Отдельно устанавливаются и ратифицируются мировые рекорды на 10 000 метров и на 10 км.

Правила

Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Чемпионат мира 1997 года стал последним, когда на дистанции проводились квалификационные забеги, начиная с чемпионата мира 1999 года проводится сразу финальный забег. На олимпийских играх дистанция стала проводится в один круг начиная с 2004 года. Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная, и участникам сложно бежать два забега, особенно в жаркую погоду. На стадионе с дорожкой 400 метров 10 000 метров составляют 25 полных кругов.

Когда в старте принимает большое количество участников (более 20) то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров.

Тактика и тренировка

Для дистанции 10 000 метров характерны все тактические приёмы обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 65—66 с (мужчины) и 71—72 с (женщины).

История

До применения метрической системы дистанция была шесть миль (9 656 м). Дистанцию 6 миль (9636 метров), популярную в Англии, можно считать предшественницей дистанции 10 000 метров.

В 1910-е—1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Колехмайнен, Пааво Нурми). С 1930-х годов на 10 000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х гг. на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Эритрея). Первым белокожим спортсменом, выбежавшим 10 000 м из 27 минут, стал американец Крис Солински (США, 2010).

В историю этой дисциплины вошли следующие противостояния:

• А. Десятчиков и Х. Пярнакиви (СССР) против Б. Сота и М. Труэкса (США) — матч СССР — США 18 июля 1959 года в Филадельфии (кадры вошли в фильм «Спорт, спорт, спорт»)
• Владимир Куц и Гордон Пири
• Ален Мимун и Эмиль Затопек
• Пол Тергат и Хайле Гебреселассие.

Долгое время считалось, что бег на длинные дистанции плохо подходит для женского организма. Начиная с 1970-х годов 10 000 метров становится популярной и у женщин. Большую популярность этой дистанции придали успехи выдающейся норвежской бегуньи Ингрид Кристиансен, несколько раз обновлявшей мировой рекорд в 1980-е годы. До 1990-х годов в этой дисциплине лидировали спортсменки Норвегии и СССР. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 10 000 м присутствует с 1987 года. В настоящее время на дистанции 10 000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии, Китая, Великобритании.

В настоящее время

В настоящее время в мире проводится не так много коммерческих соревнований на этой дистанции. В 2014 году крупнейшими из них стали Prefontaine Classic в Юджине и Hyogo Relays в Кобе.

Вехи

Мужчины

• Первый зарегистрированный результат: 32.35 Уильям Джексон (Великобритания), 5.04.1847 в Пекхэме (среднее время на 10 186 метров по ходу 10-мильного забега)
• Первый официальный мировой рекорд: 30.58,8 Жан Буэн (Франция), 16.11.1911
• Первый из 30 минут: мин 29.52,6 Таисто Мяки (Финляндия), 17.09.1939
• Первый из 29 минут: 28.54,2 Эмиль Затопек (Чехословакия), 1.06.1954
• Первый из 28 минут: 27.39,4 Рон Кларк (Австралия), 14.07.1965
• Первый из 27 минут: 26.58,38 Йобес Ондиеки (Кения), 10.07.1993

Женщины

• Первый зарегистрированный результат: 38.06,4 Энн О'Брайан (Ирландия), 26.03.1967, Горманстаун
• Первый официальный мировой рекорд: 32.17,20 Елена Сипатова (СССР), 19.09.1981
• Первый из 32 минут: 31.35,3 Мэри Дэккер (США), 16.07.1982
• Первый из 31 минуты: 30.59,42 Ингрид Кристиансен (Норвегия), 27.07.1985
• Впервые из 30 минут: 29.31,78 Ван Цзюнься (Китай), 8.09.1993

Мировые рекорды на 10000 метров

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
26.17,53	Кенениса Бекеле	Эфиопия	26 августа 2005	Брюссель, Бельгия
29.17,45	Алмаз Аяна	Эфиопия	12 августа 2016	Рио-де-Жанейро, Бразилия

Мировые рекорды на 10 км (шоссе)

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
26,44	Леонард Комон	Кения	29 сентября 2010	Утрехт, Нидерланды
30,21	Пола Рэдклиф	Великобритания	23 февраля 2003	Сан-Хуан, Пуэрто-Рико

Известнейшие атлеты на этой дистанции

• Пааво Нурми (Финляндия)
• Эмиль Затопек (ЧССР)
• Владимир Куц (СССР)
• Пётр Болотников (СССР)
• Лассе Вирен (Финляндия)
• Хайле Гебреселассие (Эфиопия)
• Кенениса Бекеле (Эфиопия)

• Дерарту Тулу (Эфиопия)
• Гете Вами (Эфиопия)
• Тирунеш Дибаба (Эфиопия)
• Месерет Дефар (Эфиопия)
• Ингрид Кристиансен (Норвегия)
• Фернанда Рибейро (Португалия)

См. также

• Хронология мировых рекордов в беге на 10000 метров