Я подошел к концу долгого и извилистого пути… Мне 24 года, я страдал от PIED с 19 лет и впервые занялся сексом. С того первого раза я понял, что есть проблема, которую я пытался преодолеть; в первую очередь занялась лечением травами (женьшень, гинко и др.); пошел к врачу, ему прописали виагру;
пытались снизить частоту мастурбации; изменил свой рацион, чтобы увеличить потребление здоровой пищи. Ранним (2008) Я видел форумы предполагающие отношения с порно (как высокоскоростной доступ в Интернет становится нормой), и изначально я сказал себе, что это было не так, и это было просто я мастурбировал слишком много без секса и необходимости для остановки мастурбирует на некоторое время (это было, очевидно, верно, но я не ценя обусловленность от порно я уже получил).
В течение 2009 года, после распада моего первоначального отношения и других плохих событий, я сумел несколько циклов недели бесплатно мастурбации, но все равно смотреть порно иногда (я видел элемент тогда). В 2010 году я попытался серьезно решить эту проблему и выбрал месяц без PMO, что, по моему мнению, было большим достижением, но от этой привычки не отказались, и вместо этого я вернулся к PMO, но на более «здоровом» уровне потребления, как я думал (раз в неделю Максимум). Постепенно я обнаружил, что не хожу в PMO в течение более длительных периодов (1-2 месяца) до единовременного рецидива; когда у меня случился рецидив, я получал МАССИВНЫЙ дофамин, просто переходя на веб-сайты вначале, что заставило меня понять, что я определенно выздоравливающий наркоман! В ноябре 2012 года я сделал сознательное усилие, чтобы сделать периоды без порнографии последней и бить наркомании (после неисполнения с очень привлекательной девушкой), превращая его в, может быть, 5-6 месяцев бесплатно порно (с возможно 2x МО к ощущению в тот период).
В июне 2013 года (после того, как чувство я был бить наркомании, так что я мог бы «чистый», без рецидивирующий к порнографии навсегда в настоящее время), а также о внесении изменений диеты, чтобы максимально оксид азота, я вступил в отношения, где я имел лучшую эрекцию у меня есть когда-либо испытывал. У меня все еще была плохая физкультура, но я был на пороге новой идентичности нормальности. Девушка, с которой я встречался, сказала, что я был самым возбужденным парнем, с которым она когда-либо была, что только укрепило мою уверенность.
К сожалению, после двух / трех недель секса я резко упал на плоскость. Flatline разорвала отношения, и я просидел в них 7 недель, до последней недели августа 2013 года, без либидо, депрессии, без уверенности ... но железная воля к тому, чтобы делать что-то лучше при выходе из плоской линии (что, как я знал, рано или поздно произойдет). Flatline просто дал мне возможность переоценить, перефокусировать мои усилия, исследовать и накопить знания, чтобы подготовиться к следующей главе выздоровления. Я знал, что могу выздороветь, потому что в июне 2013 года у меня была эрекция силой 10/10, из которой я мог вызвать в любой момент (мне приходилось прятаться в туалете на работе, когда у меня возникала эрекция из-за силы и интенсивности!), и это была просто обусловленность, через которую я прошел, которая постепенно ускользнула от атрофии ... но я был «почти у цели».
СЕГОДНЯ - Я был вне линии с последней недели августа со спонтанной эрекцией силой 10/10. Последние два месяца у меня были ощущения, и усиление оргазма не имело побочных эффектов и, конечно же, не вернулось к плоской линии. У меня бить наркомании в течение долгого времени и образы опалило мне в голову не утрачен, так что, когда формально я хотел бы напомнить порнографические сцены из моей памяти только при возможности секса, это больше не происходит; хотя я могу стать очень роговой и подвергаться спонтанных эрекций Я не подлежит какому-либо принуждению смотреть или думать о порнографии. Я бы оценил свое положение сегодня как «возбужденного подростка», так как почти каждый день у меня возникают спонтанные эрекции, у меня не было секса с июня, но я был голым с девушкой неделю назад и, очевидно, был очень возбужден .
Я не могу отстаивать ту роль, которую продукты, повышающие оксид азота, сыграли для меня, для кого-то, кто победил зависимость и находится вне пределов нормы, результаты, которые у меня были, невероятны! Я должен предостережение, однако, что эти результаты являются условными по сигнализации дофамина, если вы все еще возвращаетесь в порно иногда ваша гедоническая система завинчивания и никакого количества оксида азота повышения пищи не собирается, чтобы помочь!
РАЦИОН ПИТАНИЯ - Добавки для оксида азота, которые я включаю в свой рацион, - арбуз, содержащий L-цитруллин, который превращается в аргинин в почках, предшественник оксида азота; орехи, которые обеспечивают источник аргинина. Я также стараюсь максимизировать потребление продуктов питания, которые являются источником нитратов, которые способствуют производству оксида азота, к ним относятся свекла (я воспринимаю ее как пищу, а не свекольный сок, поскольку сок высок в сахаре без волокна); шпинат; кале; брокколи; ракеты; ревень. В тандеме с продуктами из нитратов я стараюсь максимизировать потребление антиоксидантной пищи для стабилизации и увеличения долговечности оксида азота, включая 100% чистого какао; чеснок (Луи Игнарро, получивший Нобелевскую премию за определение роли оксида азота, клянется ею); зеленого или гибискусного чая.
ДОБАВКИ - Я пробовал много добавок в прошлом, всех обычных подозреваемых, таких как женьшень и гинко, однако значимых результатов никогда не было. Я понимаю, что они, вероятно, работают над улучшением вазодилатации артерий, поэтому результатов будет мало, пока моя гедоническая система не будет перезагружена. Я читал исследования, показывающие, что пикногенол и колеус форсколий могут иметь положительные результаты при расширении сосудов (после того, как гедоническая система была признана жизнеспособной), но я обнаружил, что растительная диета чрезвычайно эффективна, поэтому мне нет необходимости их использовать.
ВОЗОБНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ - У меня не было большого опыта попыток перезагрузки в отношениях; моя первая перезагрузка (в 2008 году) была в отношениях, к сожалению, девушка привыкла к сексу каждую ночь, и даже когда я учился в университете, она хотела, чтобы я испытывал с ней кам-оргазм. Я обнаружил, что чем дольше я не испытывал оргазма, тем лучше была перезагрузка ... У меня есть только анекдотические доказательства этого, но я помню времена, когда я был с девушками, и у меня было ощущение эрекции (возможно, 7/10), и я бы пошел в сексе, и это было бы дерьмом, иначе я бы просто потерял его. Я просто был в порочном круге попыток заняться сексом и потерпел неудачу… поэтому я решил, что мне, наконец, придется отказаться от PMO в течение серьезного времени (а не циклов в месяц или 3 недели между рецидивами).
Уроки, которые я усвоил, которые я могу передать вам, хотя некоторые из них могут показаться очевидными, я перечислил здесь:
нет 1) Очевидно, что нет порнографии - удаление любого сохраненного материала; введение блокаторов при необходимости; анализирующие при просмотре порнографии (например, один в доме, или определенная ночь или в выходные дни, когда вы в одиночку) и научиться замечать кию / триггера, чтобы наблюдать и подготовить контрмеры (возможно, приготовить еду, как только вы нажмете триггер ), это непросто, но последовательность поведения в течение длительного периода времени имеет решающее значение для выздоровления (сначала мне было очень тяжело, но теперь я смеюсь над тем, как мало у меня было контроля над своим физическим функционированием!) ;
2) Никакой фантазии / размышления о сексе - это то, что я сначала не осознавал / не ценил, но я заметил, что моя перезагрузка ускорилась, когда я перестал думать / воспроизводить секс в своей голове. Это снова меня забавляет, потому что я всегда думал о сексе и думал, что это естественный процесс, но мой мозг не должен был постоянно возбуждаться! Как и порнография там должно быть последовательным подходом, так что, если вы окажетесь соскользнуть в сексуальную фантазии мышление что-то вроде знака «стоп», или красного цвета, это были быстрые изображения я использовал, и она работала в течение долгого времени, и теперь сексуальные мысли, выжженные в памяти, исчезли;
3) Воздержание - Это непросто, особенно поначалу, когда ваш мозг привык мастурбировать через день или чаще, но я считаю крайне важным действовать как катализатор выздоровления. Может быть, 1-2 месяцев (или более в моем случае) не секса / мастурбации, и вы, вероятно, найти сначала, что вы будете рецидиву, но если это к ощущению (т.е. нет порнографии или фантазии), то не бейте себя , потому что это будущее вы стремитесь (прежде чем вы занимаетесь сексом), и смягчение последствий пути обеспечения вам не рецидива к порнографии и выпивке;
4) Постепенное возвращение к мастурбации к ощущению - на возвращение к либидо мастурбации не должно включать порнографию или фантазию, вы будете пробуждение только порнография путей, которые истекли; и наконец
5) Диета - Я не могу в достаточной мере отстаивать диету, погрязшую в погоне за растительной пищей. Этот сайт - невероятный ресурс знаний о питании - http://nutritionfacts.org/ - и я могу подтвердить фантастические результаты диеты с высоким содержанием зеленых, листовых продуктов, повышающих уровень оксида азота, таких как капуста; шпинат; брокколи; ракета, затем незеленая растительная пища, такая как ревень; свекла; арбуз. Эти продукты играют роль «вниз по реке» и могут действовать только тогда, когда возвращается сигнал дофамина, но как только это происходит, эффект безжалостный и превосходный!
Продолжай грузовик!
ССЫЛКА НА САЙТ - Борьба за удовольствие
by Gizmo
ОБНОВЛЕНИЕ: 3 ГОДА СПУСТЯ - Полностью вылечить (но будьте осторожны!)
Я вернулся на этот форум после того, как не публиковал почти год из-за рецидива.
Я принимаю PIED с 19 лет (сейчас 27). С 20 лет я боролся за полное выздоровление в течение 7 лет, преодолевая многочисленные неудачи и препятствия. Затруднение пришло, как я был полностью свободен от порно зависимости и вступили в моногамные отношения, где я мог бы построить свою работу, пока я не мог длиться в течение 20 минут - я действительно никогда не думал, что этот день придет.
Я тяжело заболел. После того, не смотрел порно в шесть месяцев я рецидив в ОУП четыре раза в течение последних 10 дней.
Это удручающее событие, но я знаю, что мне нужно поймать это раньше и остановить его, прежде чем он вернется к моей старой жизни.
Тем не менее, я - история успеха от перехода от бесчисленных PIED выгравированных воспоминаний в моем сознании к сексу три раза за ночь!
Лекарство - избегать любой визуальной сексуальной стимуляции в течение длительного времени (от шести месяцев до года, прежде чем вы увидите результаты в случаях серьезных PIED); упражнения; хорошо питаться; а затем действительно пытается заняться сексом (сначала неудачно).
Теперь я знаю, что я ударил себя в лицо, но я знаю, что я изменился, и у меня есть решимость исправить мое решение.
;
