ㅈㄱㄴ 개학전 다이어트성공,화장 꿀팁 풀께
1.개학까지 15일남았는데 충분히 다이어트 가능함 근육늘리고 턱살 뱃살 다리살 다 뺄수있음
2.다이어트 식단
식단은 아침에는 밥먹고 점심때 두부하나 저녁에는 두부+일반식조금 이렇게 인데, 두부가 생각보다 닭가슴살,샐러드보다 덜 물리더라고.나도 다이어트만 2년해봤는데 닭가슴살은 최대 3개월이고 샐러드는 1개월밖에 못 먹는거같더라
3.운동!!
☆하루에 버피테스트 122개+스쿼트 300개☆
조금 무식한 방법일수도있는데 버피는 몸 전체적인 근육 만들어주고(복근생긴당) 스쿼트는 다리상 금방빼주는거같아 나는 이거말고ㅜ 집근처에서 달리기도 하고 그랬어 내기준 운동>식단인거같아.
그리고 운동안하고 식이요법으로 살빼면 진짜 살 잘빠지긴 하는데 그거 얼마 못간다. 나도 작년에 식이요법으로 한달에 14키로 뺐는데 4개월만에 다시쪘어ㅠ운동 꼭하자 얘들아..운동하면. 턱살>뱃살>허벅지 순으로 살빠지고 운동을 안해도 3달정도는 유지된다
(화장)
1.단기간 여드름케어
나는 악건성이어서 여드름이 자라기 힘든 피부인데도 여드름 되게 심했었어 근데 지금은 꿀광피부+트러블 하나도 안나는 피부다:)
일단은 ☆물많이마셔!하루 2리터☆내가 콜라를 물보다 많이 마시고 하루에 콜라만 6캔까서 먹고 아침에 일어나서 콜라먹고 학교에도 콜라랑 얼음텀블러 챙겨갈 정도였는데 콜라때문에 살찌고 여드름도 난리나는거 같아서 물로 갈아탔어 두번째는 ☆밀가루끊기☆라면 떡볶이 피자 치킨 적당히 먹고 자제하자
1-1 여드름약 추천
• 페어크림
•아크네크림
•크레오신티(액체)
• 클리어틴
•아크네스킨
이거 5개로 여드름 극복했다 2.5는 일본꺼라..미안 지금은 사기 애매하니까 134 설명하자면. 페어크림 바르고 클리어틴 부분적으로 바르고 클리어틴 한번 여드름 부위 슥 해주고 흡수시키면 돼!! 근데 ☆크레오신티☆은 많이사용하면 피부까매지는까 적당히쓰자
그외스킨 추천
•a solution 스킨로션
•마몽드 로즈토너
•(건성용)고쿠쥰 스킨로션
•이니스프리 비자 트러블 스킨로션
기초제품은 사람마다 달라서 뭐라고 해줄수 없네ㅠㅠ 미안
3.화장 꿀팁
웬만한 꿀팁(마스카라할때 꼬챙이로 고데기하기등등)은 어느정도 알거같아서 화장품 추천하고 갈께
☆피부☆는 건성인 내기준이라서ㅜㅜ 지성친구들은 도움 안될수도있어..
<피부>
•스틸라 컬러코렉터(액체)
•무인양품 uv코렉터(세미매트)
•랑콤 뗑미
•아이오페 에어쿠션(촉촉)
•루나 레스팅 비비팩트(세미매트..)
•헤라 블랙쿠션(겁나매트)
•헤라 모이스쳐쿠션(촉촉)
•릴바레 코튼블러쿠션(매트)
•미샤텐션팩트(촉촉)
•입생로랑 르 엉크르드뽀(촉촉 커버력0)
•데일리스킨피치피치쿠션(세미매트)
•맥 퍼펙트스튜디오(촉촉 쿠션에 곰팡이잘생김)
<눈>
•네이키드팔레트3(쓸데없다 괜히삼)
•맥 버건디타임 9구팔레트(색 겁나 찐함 잘못산 느낌 자신이 엄청 쿨톤이고 진한거좋아하면 ㄱ)
•맥 얼반타임 9구팔레트(학교☆☆☆☆)
•릴바레 핑크스위츠 9구팔레트(학교☆☆☆☆)
•에뛰드 피치팜(학교☆☆)
•투쿨포스쿨 바이로댕 팔레트(브라운,최애템)
•미샤 컬러필터 섀도우팔레트(다용도)
•림멜(일본) 팔레트(학교☆☆☆)
•3ce 오버테이크 (야외☆☆☆)
•루나 1호 데일리 컨투어(학교☆☆)
•삐아싱글섀도우 코지타바코(음영 삼각존),로즈블랑(도화살 애교살)진저블랑(베이스)모브블랑(음영 삼각존)모태매력(애교살)
•에뛰드 카페라떼 우유많이(애교살 베이스)
•에뛰드 해변에서 코코넛(음영)
•에뛰드 푸에디션 너만 바라볼렛(애교살)
•에뛰드 푸에디션 푸욱 빠져도돼(베이스)
•에뛰드 솔솔말린솔방울(도화살느낌 삼각존)
•에뛰드 비몽사몽 꽃모닝(삼각존 도화살느낌)
•베네피트 듀얼 섀도우 이지스모킹(?)뭐래(급할때)
•투쿨포스쿨 젤리 섀도우 더스티로즈(삼각존)
•컬러그램핑크색스틱(애교살 학교)
•스틸라 로즈골드 레트로(애교살 야외)
•마죠리카 마죠리카 be286(쯔위애교살 최애템)
블러셔
•베네피트 단델리온(화사함↓자연스러움↑)
•투쿨포스쿨 핑크색(흰끼↑ 생얼같음)
•베네피트 캘리포니아(발색↓화사↑)
•베네피트 골드러쉬(발색↓향↑하이라이터같아)
•릴바레 셀피빔(레드끼↑가루날림↑발색↑)
•세잔느 101(흰끼↑친구들이 애용함..)
•치후레 360(일본꺼 레드끼↑)
•치후레 270(일본꺼 웜톤↑)
•치후레 570(일본꺼..쿨톤↑↑)
•3ce 레드블러셔(발색↑뭉침↑이쁨↑)
•3ce 피치블러쉬쿠션(자연스러움↑촉촉↑)
•크리니크 피치팝(발색↑)
•크리니크 멜론팝(흰끼↑발색↓)
•크리니크 누드팝(자연스러움)
•캔메이크03(자연스러움↑웜톤↑)
•나스 딥쓰롯(발색↓ 펄감↑)
•나스 __어필(흰끼↑복숭아느낌↑)
•나스 오르가즘(발색↑ 자연스러움↑)
하이라이터 쉐딩
•투쿨포스쿨 쉐딩(짱이지 말해뭐해)
•베네피트 훌라(붉은기↑살거면 훌라라이트)
•에뛰드 듀얼쉐딩1호(붉은기↑하이라이터가좋음)
•에뛰드 듀얼쉐딩 2호(붉은기↓쉐딩갑)
•에뛰드 쉐딩스틱(붉은기0 짱임)
•3ce쉐딩쿠션(촉촉↑발색↑ 스틱다음으로좋음)
•베네피트 단델리온트윙클(발색↑)
•캔메이크하이라이터01(티가안난다)
<립>
립제품은 웜톤 쿨톤 나눠쓸께
웜톤
•3ce 프라이빗(매트)
•3ce 차일드라이크(매트)
•3ce 토우프(매트)
•3ce심플리 스피킹(매트)
•3ce다풀(매트)
•3ce어브솔브(매트)
•3ce레드립스틱212(매트)
•3ce레드립스틱213(매트)
•3ce 레드립스틱211(매트)
•3ce 레드립스틱215(매트)
•3ce 레드립스틱 214(매트)
•베네피트 차차틴트(촉촉)
•베네피트 베네틴트(촉촉)
•베네피트 차차밤(립밤)
•베네피트 베네밤(립밤)
•에뛰드 레드톡(촉촉)
•맥 맹그로브(매트)
•맥 칠리(매트)
•맥 프리티보이(촉촉 웜톤베이스에 파란펄..)
•맥 듀보넷(매트)
•맥 멀잇오버(매트)
•맥923(매트)
•맥 마라케시(매트)
•맥 델리오(매트)
•맥 316(매트)
•맥 896(촉촉)
•맥106(촉촉)
•에뛰드 자몽톡(?)맞나(촉촉 왜 양이 줄어들까)
•입생로랑9호(촉촉 드럽게 많이샌다)
•입생로랑12호(촉촉 드럽게많이샌다)
•페리페라 레드맛집(매트)
•페리페라 셀기꾼템(매트)
•페리페라 인간벚꽃(매트)
•페리페라 만찢코랄(매트)
•16브랜드 브라운퍼지(매트)
•웨이크메이크 비버닝 립스틱(매트)
•웨이크메이크 로즈인더트랩(매트)
•헤라 코랄인 페스타(촉촉 할머니화장품냄새남)
•헤라 레드홀릭(촉촉 할머니화장품냄새남)
•삐아 다정보스(매트)
•16브랜드발광틴트 레드(매트 각질부각오짐)
•페리페라 나님의템(매트)
•투쿨포스쿨 메리탠저린(촉촉)
♡•투쿨포스쿨 클래시브라운(촉촉 입술있으면 이거사 덧발라도 이쁘고 학교템이여)♡
•릴바레 딸기슈먹은척(매트)
♡•릴바레 시니컬한 앵두인척(촉촉)♡
•맥 옵티스 오렌지..?(촉촉 뭉치고떡지고얼룩짐)
❤•디올 758(촉촉)❤
•페리페라 나님의템(매트)
•페리페라 인생잇템(매트)
쿨톤
•디올 울트라핑크(립밤)
•디올 어딕트타투 립글로우 521(촉촉)
•베네피트 포지틴트(촉촉 티많이안남)
•베네피트 고고틴트(촉촉)
•샤넬 로주뭐시기 188(매트,이거살바엔 입생)
•3ce 노우베터(매트)
•3ce 핑크브레이크(매트)
•3ce 고나우(매트)
•페리페라 엘프요정(매트)
•페리페라 얼굴천재(매트)
•페리페라 감성필터(매트)
•에뛰드 핑크톡(촉촉.떡짐)
•릴바레 체리슈먹은척(매트)
•릴바레 자두슈먹은척(매트)
<마스카라>
•페리페라 뚜껑핫핑크(학교템은아님 안지워짐 엄청)
•마죠리카마죠리카(학교템)
•아리따움 아이돌래쉬 픽서(최애템 학교템)
•에뛰드 쌩얼마스카라(레전드)
•키스미 뚜껑 금색(3개월만에 상한거같음)
•릴바레 마스카라(번짐심하다)
•이니스프리 제로카라(돈낭비)
•치카이치코 1호(인생템 학교템)
하루종일 공들여썼다ㅠㅠ 많이 봐줬으면 하구 다들 이쁘게하고 개학맞이하자!!
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+)헐대박 뭐야 나 톡선처음가봐ㅠㅠ 사랑해얘들아❤❤
너네 댓으로 뭐하냐
개학전 마지막 꿀팁!!드루와
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