モラハラ夫の対処法！効果的な10のテクニックをついに公開！ヒゲが生えた子どもにはこう接してみよう！

モラハラ夫の対処法をご紹介！

自分の機嫌一つで、急に怒り始め無視を続けるモラハラ夫。

そんな旦那をもつ妻の生活は毎日が大変です。

モラハラ夫には、一体どのような接し方をするのがベストなんでしょうか。

モラハラに効く言葉はあるのでしょうか。

旦那のモラハラに悩む方は、ぜひ今回の内容を参考にしてください。

「モラハラ夫」度チェック

まず最初にあなたの旦那が「モラハラ夫」なかどうかのチェックをしてみてください。

次の項目に多く該当する方は、モラハラの傾向が強いといえます。

モラハラ夫の特徴については、こちらの記事で先に詳しく解説しています。

モラハラの理解を深めるためにも、モラハラに悩む方はこちらを先に一読してください。

モラハラ夫の対処法。モラハラに効く言葉はこれだ！

では、ここからはモラハラ夫に効果的な10の対処法テクニックをご紹介していきます。

実際にモラハラ夫とうまくやっている妻の対処法ですので、きっと参考になりますよ。

モラハラ夫はほめて伸ばそう

「うちの旦那は〇〇をしてくれないんです」そういう話をよく耳にします。

さてここで質問です。

モラハラ夫と一緒に暮らしていても、自分が楽になるためには、自分から行動を起こすことが理想的です。

これがモラハラ夫の対処法の基本となります。

何かしてくれるのを期待して待っていて、何もしてもらえずにがっかりするなら、自分から行動してみたほうがいいですよね。

そのほうが気持ちが楽ですし、期待して待っている時間も省けます。

モラハラ夫に限らず、男性はほめられることが大好きです。ほめてもらうと自己顕示欲が満たされ、「もっとほめてもらいたい」と自分から行動を起こすようになります。

なので、モラハラ夫はほめて伸ばしましょう。

普段から「ほめる」という行動を起こすことが大切です。モラハラ旦那が、自分からあなたのために何かをやってくれたら、期待していなかった分、うれしいですよね。

そのときは、またいっぱい喜んで、ほめてください。

ほめるときのポイントは次の4つです。

「モラハラ夫のことなんて、ほめるところは一つもない！」

「そんなことしてもモラハラ夫が更に調子になるだけ！」

そんな声も聞こえてきそうですが、先入観は捨ててください。

「この人は悪い人」という先入観でモラハラ夫を見ていると、いいところは探せません。人のいいところを探す癖をつければ、あなたも幸せになれますよ。

過去と他人は変えられませんが、未来と自分は変えられます。

モラハラ夫には怒らずに叱ろう

モラハラ夫は「人から指図されることが大嫌い」で「自分の言うことが一番」な人。

ですから、間違いを指摘しても無駄です。聞く耳をもたないうえに、言ったことが100倍になって返ってくるので、同じことの繰り返し。

でもそうはいっても、モラハラ夫に何か一言いいたいときもあるはず。そんなとき、どんな言葉を使っていますか？

もしかしてモラハラ夫に怒りをぶつけていませんか？

「怒る」という行動は、感情で言葉を発しています。

それではダメです。

モラハラ夫の行動で気になることがある場合は、「叱る」ということが重要になります。

モラハラ夫と会話するときは、サンドイッチトークを駆使して対処していきましょう。

サンドイッチトークとは、本当に言いたいことを自分の言葉の真ん中に持っていく方法です。

1. ほめる
2. 問題点を指摘する
3. おだてる

「いつも玄関で靴を脱ぎ散らかすことをやめないモラハラ夫」をケースに効果的な対処法をお話していきます。

「玄関の靴をそろえてっていつも言っているのに、どうしてできないの！」なんて禁句です。「うるさい！俺は仕事で疲れているんだ！」となるのは目に見えています。

サンドイッチトークを根気よく続けているうちに、モラハラ夫は、自ら靴を揃えるようになります。

そんなときは「今日は靴を揃えてくれたんだ。ありがとう。玄関が整頓されていると幸運が入ってくるんだって」と、たくさん喜んでください。

「えーそんなの無理」という声が聞こえてきますが、モラハラ旦那を自分のペースに巻き込むことで、今より数倍暮らしやすくなります。

「ああ言ってもだめだから、じゃあこう言ってみよう」

「これもだめなら、こっちの言い方で」

試行錯誤して、何度もチャレンジしてください。「いつかクリアできるかも」と、楽しむ余裕を持ちながら。

ハネムーン期にはモラハラ期のことは忘れよう

次のモラハラ夫の対処法は、ハネムーン期の過ごし方についてです。

いつも同じことの繰り返しで慣れているはずですが、モラハラ夫の豹変ぶりにはそのたびに心を痛めるはずです。

鬼のような形相で怒り、暴言を吐いたかと思うと、何事もなかったように天使の笑顔、王子様のようなやさしさを見せるモラハラ夫。

その豹変についていくのも大変です。

モラハラ期が終わり、ハネムーン期になったとホッとしても、油断は禁物。やさしくなったからといって、モラハラ夫には決して、モラハラ期のことは言わないでください。

ハネムーン期のなかで、穏やかな時間をやさしくなったモラハラ夫と楽しめばいいのですが、そんなときに限って今まで辛かったこと、乗り越えてきたこと、あのときのあの思い、あの言葉で泣いた自分、苦しかったことが頭の中にフラッシュバックして、こう口にしてしまいそうになります。

「あのときあんなこと言ったよね」

でも、そうすると、ふたたびモラハラ期到来です。

モラハラ夫はモラハラ期のことには触れてほしくないんです。自分でも「言い過ぎたかも」「またやっちゃったよ」と心の底で思っていたりするので、そこを突かれると自分を守るためにモラスイッチが発動します。

モラハラは治らないし、反省もしないのですから真正面からモラハラ夫のおかしさを訴えたところで、自分が疲れるだけです。

本当に面倒なモラハラ夫ですが、最初はやさしくて心から愛した人、苦しいでしょうがモラハラ夫との接し方をあなたが覚えて楽になってください。

モラハラ夫はひげが生えた子どもだと思おう

男性の精神年齢は「実年齢よりも7歳下」だと言われているのを知っていますか。

とくにモラハラ夫の精神年齢は7歳下どころではなく、考え方がすべて3歳の子どもだと思ってください。

理不尽なことを言っても「子どもだから仕方ない」。そう思えばまだイライラも最小限でおさまります。

男性全般に言えますが、モラハラ夫は子どもと同じで割込み要件が大の苦手です。

男性はひとつのことに集中しないとことが進まないので、頭の中で考えていることがあれば、家に帰ってきてもその延長、もちろん、モラハラ旦那は一般の男性よりもその傾向が強いのです。

たとえば、野球のテレビ中継中に話しかけて、「うるさい！」と怒鳴られたことはないですか。

そういうときは「話しかけない」「話しかけてくるまで待つ」ことが得策です。でもその間は無視するのではなく、お茶を出したりするなど、「あなたを気にかけてますオーラ」を出していてください。

モラハラ夫は子どもだから、無視されていると不安になってしまうのです。

モラハラ夫の対処法として、旦那が間違ったことを言っても、否定せずにおだてましょう。他人の前で間違ったことを言っても、恥をかくのはモラハラ旦那なんだから、いいじゃないですか。

本来、男性は居心地のよい女性が大好きなので、話をきいてもらえ、ほめてもらえ、自己顕示欲を満足させる女性のそばから離れたいと思いません。

ですから、面倒なことでも続けていれば、結果的には手のひらでモラハラ夫を転がしている状態になります。

もちろん、またモラスイッチは発動します。そのときは「またか」と思って傷つかない、気にしない精神でいてください。

モラハラ夫に「ありがとう」で魔法をかけよう

モラハラ夫がやってくれることに対しては、どんな小さなことでも「ありがとう」と感謝の気持ちをたくさん伝えてください。

「私はモラハラ夫にありがとうと言われたこともないのに、そんなこと言いたくない」

「何で私だけがそんなに頑張らないといけないの」

そう思う気持ちはわかります。

でも、あなたが幸せになるためには、モラハラ夫が自分に対して心を開いてくれることが大切なのです。

モラハラ夫は、「人間不信」「疑心暗鬼」「嫉妬心」で心の中がいっぱいなので、妻に対しても心を開くことをしません。

そんなモラハラ夫に感謝の言葉を伝え続けると、「妻には安心していいんだ」と認識して態度も穏やかになっていきます。

「ありがとう」は魔法の言葉です。ぜひ「ありがとう」と口にする習慣をつけてください。

男心をくすぐるキラーワードを会話に盛り込もう

次のモラハラ夫の対処法は夫婦の会話についてです。

モラハラ夫にかぎらず、男性は結論のない話が大嫌いです。

ですから、話を聞いてもらいたいときは「今日200円損しちゃったの」などと、具体的な数字を入れて結論から話してください。

自分の思ったこと、見たこと、経験したことをただおしゃべりしたいのが「女脳」ですが、「男脳」は違います。

男脳は、結論がない話には興味がないので、女性にとりとめのない話には、「それで？」「だからどうなの」と言い、「結論のない話だから聞かないでいいや」と思うようになるのです。

キラーワードはこんな言葉！

「男脳」に響くキラーワードは次のような言葉です。

• 「教えて」
• 「すごい」
• 「初めて」
• 「頼りになる」

会話をするきっかけには、とてもいい言葉です。

男性は、女性の感情的な態度を受け入れることはできません。感情的に話すと、男性は話の内容を理解しないどころか、嫌悪感からモラスイッチが押されてしまいます。

ですから、穏やかに話すことを習慣にしてください。穏やかに話せば、モラスイッチが押されることもそんなにはなくなっていきます。

聖母マリアの心で共感しよう

次のモラハラ夫の対処法です。

モラハラ夫の話は、最後までちゃんと聞いてあげてください。

決して話の腰を折ってはいけません。

とにかく話を聞くことが肝心です。そして聞くときは手を止めて、「わかるわかる。そうだよね」とうなずきと相づちを忘れないでください。

モラハラ夫が話しかけてきたときには、面倒でも手を止めて相手に目線を向けて、「あなたの話を聞きたい」という気持ちをアピールしてください。

忙しくて、何かやりながら話を聞いてしまうことが多いと思いますが、短い時間でいいので、聞くことに専念してください。

相づちや共感は、「落ち着いた声でおだやかに」が基本です。

どんなにつまらないと思っても「聞きたくない」という態度が顔にでたりすると、余計なモラスイッチを押してしまうことになります。

話を聞くことは、相手を受け入れ、共感する心が大切です。慣れるまでは本当に難しいですが、そのことででモラハラ夫は「話を聞いてもらえた」と満足し、あなたに対しても安心感を抱きます。

そしてモラハラ夫との心の距離も、少しずつ縮まっていきます。

このように共感する姿勢でモラハラ夫の会話を引き出すことで、ストレスの原因を聞きだし、話をさせることでモラハラ夫のストレスを発散させることもできます。

関連記事＞＞旦那が仕事ばかりする3つの理由。「仕事が忙しいんだよ！」ってそれ本当なの？

サプライズは大げさに喜ぼう

不器用なモラハラ夫だけど、妻に喜んでもらうために時々サプライズをしてくれることがあります。

でも、ほしくないものをプレゼントしてくれるなど、的外れなことがあります。

例えば、エステを予約してあげれば妻がきっと喜ぶと思いこみ、予定も確認せずにこう言うのです。

予約してやった、行ってこい！

でも、その日は予定も入っているし、エステに行く気分でもない、ハッキリ言って迷惑だと思うようなことでも、モラハラ夫自身は最高のことをしてあげたと思って鼻高々なのです。

そんなときでも、絶対に「忙しい」「迷惑」「お金がもったいない」などと言わず、「ありがとう」と満面の笑顔で、その気持ちがすごくうれしいということを伝えてください。

モラハラ夫は、せっかく妻に何かしてあげたいと思っても、不器用ゆえに言い方が命令形のままです。

「してやったから」「やっといてやる」と言われると、「結構です」と言ってしまいそうになりますが、そこは大きな心でこう受け止めてあげてください。

「モラハラ夫の精一杯の気持なんだな」

「言い方は悪いけど、やってくれたことに感謝しよう」

そして笑顔で「ありがとう」と伝えてください。たくさんの笑顔で感情をこめて、喜びを表現しましょう。

「いちいち大げさに喜ぶなんて面倒」。そう思うかもしれませんが、結婚相手がモラハラ夫なんですから。いろいろとあの手でこの手で、モラハラ夫を操縦する方法を身につけてくださいね。

自分が生きやすくなるために。

モラハラ夫への反論は9割ほめて1割本音

日々のモラハラにいろいろと対策してみたけど、やっぱり一言いいたい。

そんなときありますよね。でも、自分の思ったことをそのままモラハラ夫に言わないようにしてください。

ポイントは、9割ほめて1割本音です。

つまり、話の9割は相手をほめて、残りの1割で本音をさらりと言うことです。

ほめると人の心は開き、責めると人の心は閉じてしまいますので、責めずにほめましょう。

ほめられたことでモラハラ夫の心が開いたときに、1割の本音を言ってください。その本音の反応にキレても、気にしないでくださいね。

こういうときは、何を言ってもすべて悪い方に取るので、何も言わずに「いつものことだから放っておこう」と思ってください。

自分の心を自分で守るためにも、1割本音で「理想の旦那育成ゲーム」をしていきましょう。

日常のモラハラ夫に対しての言動を、すべてゲームだと思えばつらい気持ちも少しは楽しく感じられるようになります。

感情的に話さず、冷静に向き合う

モラハラ夫の対処法として、決して感情的に話さないようにしてください。

モラハラ夫に限らず、男性は女性の感情的な態度を受け入れることができません。

ですから、感情的に話すと、モラハラ旦那は話の内容を理解しないどころか、嫌悪感からモラスイッチが押されてしまいます。

感情的に話すことは、自分にとってもマイナスになります。たとえば、理性が失われ、言うことも支離滅裂、激高しているのでエネルギーをたくさん使い、大きな声を出したり泣いたり、叫んだりどっと疲れてしまいます。

感情的に話さないと決めても、自分の心をコントロールすることは簡単ではありません。

モラハラ夫に対して、「やさしさが足りない」「返事をしてくれない」など毎日不満はたまる一方。あなたの喜ぶことをしてくれる理想的な旦那だったら、どんなに幸せでしょう。

でも、今の旦那は理想の旦那とは大違いです。わかっていても寂しいものです。

でも、「理想は理想」と割り切って、その理想に近づくようにうまく自分の心とモラハラ夫をコントロールしていけば楽しい生活になります。

モラハラ夫には、絶対に感情的にならないでください。

モラハラ夫との離婚を決意することも対処法の一つ

ここまで、モラハラ夫の対処法として、離婚せずにうまく付き合っていく方法をお伝えしてきましたが、あまりにもモラハラがひどい旦那とは離婚を決意することも対処法の一つになります。

モラハラは、肉体的な暴力と同じ程度に、場合によっては肉体的な暴力以上に人を傷つけるもので、立派な犯罪の一つ。

どうやってモラハラ夫が妻を追い詰めるかというと、旦那がとる行動は「俺はお前に対して非常に怒りを感じているんだ」という態度です。

これが一番やっかいなこと。

それはなぜなら、「態度」は証拠にならないからです。

モラハラ夫は、次の手順で妻たちを追い詰めていきます。

1.　妻をおとしめる

2.　否定感をほのめかす

3.　問題点をぼかす

4.　話をそらす

5.　コミュニケーションの拒否

6.　人を使っての間接的な攻撃

7.　威圧によるコントロール

これらがいったん始まると、数週間から数か月続けることもあります。

決まり文句は、「俺を怒らせるお前が悪い」です。

そういえば妻は旦那を怒らせてしまったという罪悪感を持つことを計算して言うのです。

妻は何とか機嫌をとろうとしたり、話し合いを求めたりしますが、話しかけても無理するので聞いてもらえません。妻はそうならないように日ごろから旦那の顔色をうかがう癖がついていきます。

本来は、夫婦関係は対等であるべきなのに、自分の支配下におき、犬と飼い主の主従関係のように従わせようとするのが特徴です。

この見えにくい暴力は、妻を精神的に殺していきます。

ひどいときには、妻を自殺に追いやることさえあるのです。

モラハラ夫の支配から抜け出すには、自分を客観的に見つめなおし、自分はどうしたいのかを自分で考え、結論を出すことが必要になってきます。

あまりにもモラハラ夫のモラハラがひどいときは、離婚を決意することも視野に入れていきましょう。

関連記事＞＞旦那と別れたい！後悔しない旦那と別れる方法まとめ。これでクソ旦那とサヨナラしよう！

モラハラ夫から脱出するために相談窓口を利用しよう

モラハラ夫と離婚するためには、はじめの一歩を踏み出すことが大事ですが、完全に抜け出すには支援と時間が必要です。

ここでは、旦那のモラハラに悩む人が利用できる無料相談窓口をいくつかご紹介しておきます。

ＤＶ相談ナビ

配偶者などからの暴力やモラハラに悩んでいるが、どこに相談したらよいかわからないという方を対象に、自動音声により、最寄りの相談窓口に無料でつないでくれるサービスです。

一人で悩まずに、まずは気軽にお電話してみてください。

ＤＶ相談ナビ

女性センター

女性センターは、各都道府県、市町村などが自主的に設置している女性のための総合施設です。

人権相談や法律相談、心と身体の相談などのかたちでＤＶやモラハラに対応する相談体制が整っています。

女性センター

福祉事務所

福祉事務所とは、市などの自治体が運営する施設です。

福祉事務所では、「婦人相談員」がＤＶ・モラハラの相談に乗ってくれます。

ほかにも、お金もないからこれからどうやって生活していけばよいかわからない、などの相談も可能です。

モラハラ夫と離婚したいけど働いていないし、住むところも確保できないという人は、一度相談してみてください。

福祉事務所

モラハラ夫には笑顔で戦おう

モラハラ夫の対処法をご紹介してきましたが、いかがでしたか。

最後にもう一度まとめておきますね。

最後に。さまざまな対処テクニックをご紹介してきましたが、笑顔に勝る武器はありません。

モラハラ夫は突然モラスイッチを自分で押して、急に怒り出し、無視を続けます。

そして多くの妻は「無視されたくない」「悲しい思いをしたくない」と思います。

さらには「自分は何も悪くないのに謝りたくない」「モラハラ旦那のご機嫌取りなんてしたくない」と思います。それは当然の気持です。

でも、相手はモラハラ夫です。

一般常識を基準に考えてはいけません。

モラハラ夫との離婚を決意できないのなら、悔しいけれど、あなたがモラハラ夫に歩み寄り、大人の対応をしてあげることでしか解決策は生まれないのです。

ですから、モラハラ夫の心の闇やストレスなどを理解してあげる「懐の広さ」を持ちましょう。

いっぱいの笑顔で「いつもお疲れさま」「いつもありがとう」と、モラハラ旦那に対して労いの言葉をかけていると、凍り付いたモラハラ夫の心がいつか解けていく日がきっとくるはずです。

※モラハラ夫の特徴を、こちらの記事で詳しく解説しています。モラハラの理解をより深めるためにも、ぜひ合わせて確認しておきましょう。