Dieta del ritmo biológico para adelgazar

En los últimos tiempos ha surgido una dieta para adelgazar diferente, denominada Dieta del ritmo biológico, la cual se basa en la cronobiología. Ésta técnica te permite perder peso teniendo en cuenta tu propio ritmo cicardiano.

La dieta del ritmo biológico, también conocida con el nombre de dieta de cronobiología, es una técnica que se ha ideado para adelgazar teniendo en cuenta el propio ritmo cicardino.

Esta dieta no sólo permite perder peso naturalmente, sino sirve para reducir diferentes factores de riesgo como síndrome metabólico, hipercolesterolemia, hipertensión arterial, entre otras.

Características de la Dieta de la cronobiología para perder peso

• Consiste en diagramar una dieta pensando en las 24 hs de una persona, en la cual se incluyan micro y macronutrientes.
• Es imprescindible respetar los ritmos biológicos propios.
• En esta dieta también se tiene en cuenta los diferentes cambios hormonales.
• En esta dieta se tiene en cuenta tanto los alimentos como la actividad física que se realiza.

¿En qué consiste la dieta del ritmo biológico?

Esta dieta, como bien indica su nombre, se basa en un ritmo biológico interno, que se repite en forma cíclica cada 24 horas. En el transcurso del día existen momentos de más actividad y otros de menos actividad, esto depende de las concentraciones hormonales.

• Etapa de regeneración: Esta etapa ocurre durante el día, en la cual se sintetizan hormonas llamadas dopamina y noradrenalina. Las cuales permiten la activación tanto física e intelectual. Por lo tanto es necesario aportar alimentos que contengan un precursor de dichas hormonas (tirosina). Por ejemplo: Lácteos, huevo, avena, ajo, carne de ave, soya y almendras, entre otros.
• Etapa de reparación: Esta etapa se produce durante la noche, en la cual se sintetizan primordialmente hormonas como serotonina y melatonina que favorecen la serenidad y relajación. Por ello es necesario brindar alimentos ricos en triptófano, por ejemplo: lácteos, pescado, huevo, frutos secos y frutas como plátano, piña y aguacate.

La dieta de la cronobiología para perder peso es una forma diferente de adelgazar tomando conciencia de tu propio ser, tus necesidades y tu propio ritmo biológico.