[レッツトライ!]肩回り鍛えましょう
今回は肩回りを鍛えます。洗濯物を干したり、高い所に物を持ち上げたりするのが楽になりますよ。レッツトライ! 《1》椅子に腰掛け、上体はまっすぐにしてこぶしを作る。体の横で、こぶしが上になるように、ひじを軽く曲げる。 《2…
「フレイル」という言葉をご存じですか? 年齢とともに筋力が低下して心身が弱り、「要介護」に近づいた状態のことです。語源は「虚弱」を意味する英語「frailty(フレイルティ)」。きちんと予防して元気に過ごせる方法を探ります。※皆さんのご意見やご感想、体験談をメールでこちらへ
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