|
|
|
| Wijzigen Afrekenen | |
De hoeveelheid koolhydraten die je elke dag zou moeten eten kan een ontmoedigende taak lijken. Hoe weet ik precies wat mijn keuzes hierin zijn? Er zijn veel factoren die de perfecte inname bepalen, waaronder je gewicht en activiteitenniveau, maar ook eventuele medicijnen of supplementen die je dagelijks inneemt!
Wij (Body Supplies) hebben hier een oplossing voor bedacht. Wij verkopen grote aantallen producten die je kunnen helpen om voldoende koolhydraten binnen te krijgen, of het nu in poedervorm is of in de vorm van repen – er is altijd wel iets wat aan je wensen voldoet!
Koolhydraten worden vaak geschrapt uit populaire diëten, maar een van de bekendste is het koolhydraatarme dieet. Dit betekent dat het een dieet is waarbij je zeer weinig koolhydraten binnenkrijgt en je in plaats daarvan richt op eiwitten of vet bronnen.
Maar koolhydraten kunnen ook goed voor je zijn. Was dit niet het geval dan had iedereen wel koolhydraten uit hun dieet geschrapt. Koolhydraten dragen namelijk bij tot het herstel van de normale werking van de spieren na intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging, die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid. Dit gunstige effect wordt alleen verkregen bij een totale inname van 4g per kg lichaamsgewicht in doses, waarvan de eerste binnen de eerste 4 uur en de laatste niet later dan 6 uur na de intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging.
