Segmentierter Schlaf – Wie sinnvoll sind 8 Stunden Schlaf?

Im Spätjahr letzten Jahres wurde ich ein nervöses und komisches Gefühl nie los. Ich saß an meinem Schreibtisch und ging meine Emails durch. Ich konnte mich noch nicht einmal daran erinnern sie versendet zu haben und wünschte mir es rückgängig machen zu können. Wie konnte ich über mein Leben entscheiden, ich hatte weder Geduld noch konnte ich über längere Zeit aufmerksam bleiben. Was immer ich auch tat, nach 10 Sekunden war mir langweilig. Wenn ich meine Augen schloss sah ich immer noch Tabs. Schlafstörungen gehören mittlerweile zu meinem Leben.

Die Phase zwischen dem ersten und zweiten Schlaf inspiriert die Ehrfurcht

Ich gehe um 8 Uhr schlafen und stehe dann Nachts um 2 auf, grübelte vor mich hin und schlief dann wieder bis 6 Uhr. Nachts wachte ich meist verwirrt auf und fühlte mich unwohl. Morgens trank ich dann einen Kaffee, duschte und das ganze wiederholte sich dann Abends wieder. Das wiederholte sich Tag für Tag bis ich nur noch eines tun konnte: Segmentiert schlafen. In der heutigen Zeit erscheint das sehr merkwürdig, früher war es allerdings das Normalste der Welt.

In Frankreich nennen sie es „dorveille“ und in Großbritannien ist die Rede von „the watch“. Ich bevorzuge den Term dorveille, das klingt glamouröser, allerdings ist the watch wohl zutreffender, schließlich verbrachte ich die Zeit in der ich Nachts wach war mit Netflix.

Dorveille und seine Folgen

Dorveille waren früher allgegenwärtig und in Zeitschriften berichten Träumende darüber, dass die Erinnerungen an ihre Träume Nachts intensiver sind als Morgens. Es liegt in der Natur der Dinge,  nach einem Arbeitstag früh ins Bett zu gehen. Wir legen uns für ca. 8 Stunden hin und erholen uns. 2001 fand der Historiker Roger Ekirch heraus, dass segmentierter Schlaf nichts außergewöhnliches ist. Ein amerikanischer Biologe verstärkt seine Theorie im Jahr 1992 anhand einer Studie in der er herausfindet, dass segmentierter Schlaf sogar gesünder ist. Durch das industrielle Licht greift etwas in unsere Natur ein. Wir sind so viel Licht nicht gewöhnt und dadurch werden immer mehr Menschen anfangen segmentiert zu schlafen.

Durch die industrielle Revolution gab es kaum segmentierten Schlaf, das ändert sich mittlerweile aber durch immer mehr elektrisches Licht. Dorveille ist ein Zeitpunkt, an dem wir uns wohl fühlen, keiner verlangt etwas von uns und wir müssen auch keine lästigen Emails checken.

Ich wusste anfangs nicht so ganz, was ich mit dieser Zeit anfangen soll. Mittlerweile habe ich für mich herausgefundenen, dass sie mir hilft, mich an meine Träume zu erinnern. Während dorveille vollbringe ich wahre Wunder. Während ich tagsüber keine 20 Seiten eines Buches lesen kann ohne mich dann sofort wieder ablenken zu wollen, schaffe ich es Nachts ganze Bücher fertig zu lesen. Es war, als hätte ich während dorveille Superkräfte.

1550 war dorveille nichts Besonderes. Wenn du in der Zeit Nachts aufwachtest trafst du wahrscheinlich deine Frau oder deine Nachbarn. Alles in allem ist dorveille eine Zeit, die du in Ruhe auf eine sehr positive und gesunde Art und Weise für dich nutzen kannst.